Mejores aplicaciones de sonidos blancos: las 5 principales recomendadas por expertos para sonidos relajantes. -

Si estás en busca de una buena noche de sueño, sigue leyendo. Para muchos de nosotros, nuestras actividades diarias interfieren con descansar por la noche. Priorizar y construir hábitos de sueño sólidos es importante para nuestro bienestar general. ¿No sabes por dónde empezar? Bueno, la respuesta podría estar tan cerca como tu teléfono inteligente. Las aplicaciones de ruido blanco producen sonidos para adormecerte en un sueño profundo. Con el uso regular, las mejores aplicaciones de ruido blanco pueden hacerte dormir profundamente y sentirte renovado.

Después de todo, es difícil despertarse sintiéndose bien si eres un durmiente inquieto. Una encuesta a 2,000 estadounidenses revela que el 22 por ciento cambia de posición de sueño todas las noches. Mientras que el 64% se identificó como durmientes inquietos, citando la ansiedad (26%) y los compañeros roncadores (20%) como los mayores problemas. Solo el 10% dice que se siente renovado cada vez que se despierta.

La falta de sueño también puede ponerte en riesgo físico. Otro estudio revela que dormir poco por la noche podría duplicar el riesgo de arterias obstruidas en las piernas. Los científicos del Instituto Karolinska en Suecia dicen que dormir menos de cinco horas está relacionado con un aumento del 74 por ciento en el riesgo de desarrollar enfermedad arterial periférica (EAP), en comparación con siete a ocho horas. La enfermedad causa la obstrucción de las arterias en las piernas, restringiendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto.

Si estás listo para mejorar tu sueño, ¿por qué no probar con las aplicaciones de ruido blanco? Aquí en StudyFinds, también disfrutamos del sueño y hemos reducido las opciones para ti. Esta es nuestra lista de las cinco mejores aplicaciones de ruido blanco de diez sitios web expertos para ayudarte a conciliar el sueño. Como siempre, ¡nos gustaría conocer tus propias recomendaciones en los comentarios!

La Lista: Mejores Aplicaciones de Ruido Blanco, según las Reseñas

1. White Noise Generator

Esta aplicación de ruido blanco para usuarios de Android es un éxito entre los revisores. ZDNET destaca su variedad de sonidos, “como lluvia en la ventana, coches, truenos, viento, hojas, noche y el siempre confiable ventilador. También puede elegir lugares como el bosque, un arroyo, el océano, un tren o una cafetería”.

“Hay varias ambientaciones para elegir, y cada categoría tiene sus propias subcategorías. Lo mejor de todo es que puedes reproducir varios sonidos al mismo tiempo, creando tu propia atmósfera y mezcla. Una vez que creas una que te gusta especialmente, puedes marcarla como favorita para una fácil reproducción”, señala Too Many Adapters. Llama al White Noise Generator “La mejor aplicación de ruido blanco para Android”.

“Con un dispositivo Android, puedes usar esta aplicación fácilmente en cualquier lugar, y está diseñada específicamente para proporcionar a los usuarios solo ruido blanco. Por lo tanto, no se ve afectada por contenido adicional de ningún tipo. Esta es una aplicación todo en uno para ruido blanco”, agrega Geekflare.

2. Calm

Calm es una conocida aplicación de suscripción que tiene la relajación como principal objetivo. iGeeksBlog señala que “los paisajes sonoros especializados para el sueño incluyen arroyos murmurantes, fuertes lluvias y olas del océano. Puedes usar la aplicación en iPhone, iPad, Apple Watch y Apple TV. Pero la versión gratuita tiene un uso muy limitado, y la versión premium es un poco cara como aplicación de ruido blanco para iOS”.

“Calm es posiblemente la mejor aplicación para dormir y meditar de la lista. Esta es una aplicación de iPhone de alta calificación que ha sido descargada millones de veces. Puedes usar esta aplicación para descubrir historias de sueño, sonidos para dormir, música de meditación y más. La aplicación también te proporciona meditaciones guiadas”, agrega Lowkey Tech.

Calm está disponible para usuarios de Android, iOS y de escritorio. “La aplicación ofrece una prueba gratuita de siete días, para que los usuarios puedan decidir si les conviene antes de comprar una suscripción más larga”, señala Screen Rant.

3. BetterSleep

Lo que solía ser conocido como Relax Melodies, BetterSleep es una aplicación asequible que recibe críticas entusiastas. “BetterSleep tiene una interfaz oscura que no te despierta cuando usas la aplicación en la cama. Los sonidos de sueño continúan reproduciéndose en segundo plano mientras usas otras aplicaciones, y puedes programar los sonidos para que se reproduzcan con temporizador y se desvanezcan sutilemente mientras duermes”, según Sleep Foundation.

ZDNET destaca que puedes “elegir entre un montón de sonidos gratuitos o premium para hacer una lista de reproducción personalizada que puedas reproducir en cualquier momento. Al combinar varios sonidos, puedes elegir el volumen de cada uno, haciendo que algunos sean más suaves que otros para crear el equilibrio perfecto que deseas”.

Esta aplicación compatible con iOS y Android está repleta de características. “Con sus recordatorios de hora de dormir fáciles de usar, seguimiento del sueño, grabadora de sueño y sonidos de calidad para dormir, puedes comprender y mejorar tu sueño”, agrega iGeeksBlog.

4. White Noise Lite

Women’s Health llama a White Noise Lite “una de las mejores aplicaciones de sueño gratuitas. Un buen todo terreno, ofrece una gran variedad de sonidos diferentes, incluyendo autos, calles de la ciudad, lluvia, aspiradoras y olas. Fácil de usar, es una opción para nuevos padres exhaustos, luchas contra el jet lag o simplemente para calmar una mente ocupada, especialmente porque seguramente podrás encontrar algo que a todos en la cama les guste”.

“Algunas de las características clave de White Noise Lite incluyen más de 50 sonidos seleccionados a la perfección, soporte de audio en segundo plano, un mezclador de audio para combinar los sonidos y controles avanzados de volumen, balance, tono, etc.”, agrega TechViral. La aplicación está disponible tanto para dispositivos Apple como para Android. Geekflare destaca la variedad de sonidos, que incluyen “tormentas eléctricas, viento soplando, olas rompiendo en el mar, una hoguera y gotas de lluvia en el techo de un coche”.

5. Noisli

Cerrando nuestra lista está Noisli. Lo puedes encontrar en las tiendas de Apple y Google Play. Screen Rant señala que la aplicación “utiliza el ruido para adormecer a los oyentes con una selección de sonidos que imitan el ruido blanco de una chimenea crepitante, de un avión; hay algo para todos. Pero la aplicación no solo usa el sonido para relajar a los usuarios y hacer que caigan en un sueño profundo; también utiliza la luz que contrarresta la luz azul, que generalmente mantiene a las personas despiertas y crea una experiencia más relajante”.

As the snow melts, the murmur of the river increases 💦 #SoundOn pic.twitter.com/7sff4sKh8P

— Noisli (@noisli) March 6, 2023

Las características no se detienen ahí. “Noisli también viene con una práctica función de temporizador y la capacidad de trabajar sin conexión, si es necesario. Tendrá que pagar para disfrutar de la aplicación en su dispositivo móvil, pero puede visitar Noisli en la web para probarla gratis antes de separarse de su dinero”, agrega Popular Science.

“Noisli promete crear un ambiente agradable para todo, desde siestas rápidas hasta una noche de sueño sólido. Hay muchas cosas para experimentar, como el canto de los pájaros, un flujo constante de agua o el ruido de una bulliciosa cafetería”, según Women’s Health.

Sources:

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